{"id":868,"date":"2023-06-06T00:47:10","date_gmt":"2023-06-06T00:47:10","guid":{"rendered":"https:\/\/mipsicologabea.com\/?p=868"},"modified":"2023-12-04T22:57:40","modified_gmt":"2023-12-04T22:57:40","slug":"que-es-la-inteligencia-emocional","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/mipsicologabea.com\/index.php\/2023\/06\/06\/que-es-la-inteligencia-emocional\/","title":{"rendered":"\u00bfQu\u00e9 es la inteligencia emocional?"},"content":{"rendered":"\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t
\n\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t
<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t
\n\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t

\u00bfQu\u00e9 es la inteligencia emocional?<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t

Junio 05, 2023<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t

\u00bfQuieres una respuesta m\u00e1s personal?<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t\t\tAgenda tu Consulta<\/span>\n\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\"Imagen\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t
<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t
\n\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t

La inteligencia emocional, es un conjunto de habilidades y destrezas que le permiten a una persona conocer\u00a0 y manejar sus propias emociones y sentimientos;\u00a0 adem\u00e1s de la capacidad de interpretar y enfrentar los cambios emocionales\u00a0 de los dem\u00e1s; permiti\u00e9ndole\u00a0 desarrollar\u00a0 adaptabilidad trav\u00e9s del\u00a0 desarrollo de h\u00e1bitos mentales que favorecen\u00a0 una vida productiva y satisfactoria.\u00a0<\/span><\/p>

\u00a0<\/p>

Las habilidades y destrezas\u00a0 desarrolladas en la Inteligencia emocional, se centran fundamentalmente en la autoconciencia, el control de sus impulsos, el entusiasmo, la perseverancia, la empat\u00eda, el manejo de las emociones y sentimientos propios y ajenos, entre otros. Todos estos elementos son indispensables para una buena y creativa adaptaci\u00f3n e interacci\u00f3n social.<\/span><\/p>

\u00a0<\/p>

El concepto de Inteligencia Emocional, es algo que con el tiempo cada vez es m\u00e1s conocido, sin embargo existen dos factores importantes a saber sobre la inteligencia emocional; el primero es que es posible desarrollar inteligencia emocional\u00a0 y el segundo es que la inteligencia cl\u00e1sica (QI -Coeficiente intelectual, Factor general de inteligencia) y la inteligencia emocional son procesos\u00a0 psicol\u00f3gicos muy diferentes e independientes.<\/span><\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t

\u00bfC\u00f3mo se puede desarrollar inteligencia emocional?<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t

\u00bfTe has fijado que existen muchas personas que les cuesta comprender sus propias emociones,\u00a0 qu\u00e9 no saben consolar a otros, qu\u00e9 les cuesta entender por qu\u00e9 alguien est\u00e1 triste o puede estar ansioso?\u00a0<\/p>

\u00a0<\/p>

Es muy probable que esta persona\u00a0 tenga poca inteligencia emocional, esto es algo\u00a0 que dificulta la vida en general\u00a0 puede ser la fuente de muchos conflictos personales o el s\u00edntoma de heridas profundas psicol\u00f3gicas que est\u00e1n afectando a la persona\u00a0 en un nivel inconsciente.\u00a0<\/p>

\u00a0<\/p>

La inteligencia emocional se puede\u00a0 desarrollar a trav\u00e9s de la autoconciencia y la pr\u00e1ctica de esa autoconciencia. Existen algunos caminos como la psicoterapia, la lectura y la formaci\u00f3n en desarrollo de habilidades personales.\u00a0\u00a0<\/p>

\u00a0<\/p>

A continuaci\u00f3n voy a presentarte una peque\u00f1a gu\u00eda muy simple de cosas que puedes hacer para desarrollar tu inteligencia emocional:<\/span><\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t

Paso 1: Conocer mis propias emociones y sentimientos.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t

La conciencia de uno mismo (el reconocimiento de un sentimiento o emoci\u00f3n mientras ocurre) es la clave de la inteligencia emocional. Saber en cada momento cu\u00e1l es la emoci\u00f3n que estamos sintiendo, sin confundirla con otra o disfrazar, ya que muchas personas que tienen bloqueos emocionales; creen que no est\u00e1n sintiendo nada\u00a0 o\u00a0 confunden sus emociones,\u00a0 haciendo cosas como llorar o\u00a0 sentirse triste\u00a0 cuando est\u00e1n realmente con mucha rabia. Conoce m\u00e1s sobre emociones\u00a0aqu\u00ed.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t

Paso 2: Distinguir entre una emoci\u00f3n y un sentimiento.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t

La emoci\u00f3n\u00a0<\/i>es un estado afectivo violento y pasajero, que\u00a0 genera un choque brusco que rompe el equilibrio psicofisiol\u00f3gico\u00a0 de quien la experimenta. \u00a0 Por lo tanto, las emociones son los estados an\u00edmicos que manifiestan una gran actividad org\u00e1nica, que se refleja en los comportamientos externos e internos y por lo general\u00a0 nos impulsan a actuar.\u00a0<\/p>

\u00a0<\/p>

Los sentimientos<\/i>\u00a0son\u00a0 estados afectivos de baja intensidad, con una larga duraci\u00f3n en el tiempo. En el lenguaje, existen palabras que permiten distinguir estos matices. Por ejemplo\u00a0 la emoci\u00f3n del terror\u00a0 corresponde al sentimiento\u00a0 de temor,\u00a0 la de ira, al enfado.\u00a0 Los sentimientos est\u00e1n muy vinculados con pensamientos.\u00a0 Cuando\u00a0 algo te genera miedo es una emoci\u00f3n, pero\u00a0 cuando te quedas pensando en el asunto, los peligros de la situaci\u00f3n, lo que puede pasar,\u00a0 etc. comienza a instalarse un sentimiento que puede durar m\u00e1s tiempo.<\/p>

\u00a0<\/p>

EMOCIONES<\/b><\/p><\/td>

SENTIMIENTOS<\/b><\/p><\/td><\/tr>

  • Su origen es biol\u00f3gico, en el sistema nervioso aut\u00f3nomo<\/span><\/li>
  • \u00a0Son involuntarias<\/span><\/li>
  • \u00a0De corta duraci\u00f3n\u00a0<\/span><\/li><\/ul><\/td>
  • Su origen est\u00e1 en nuestro pensamiento<\/span><\/li>
  • Son voluntarios<\/span><\/li>
  • De larga duraci\u00f3n\u00a0<\/span><\/li><\/ul><\/td><\/tr><\/tbody><\/table>

    \u00a0<\/p>

    Los sentimientos\u00a0 pueden ser la base de crisis de ansiedad, p\u00e1nico,\u00a0 inicios de depresi\u00f3n y otros estados psicol\u00f3gicos de perturbaci\u00f3n. Pero\u00a0 tambi\u00e9n pueden ser fuente\u00a0 de esperanza, alegr\u00eda,\u00a0 amor, etc.<\/span><\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

    \n\t\t\t\t
    \n\t\t\t\t\t\t\t\t\t

    Paso 3: Manejar las emociones.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

    \n\t\t\t\t
    \n\t\t\t\t\t\t\t\t\t

    Es importante distinguir aqu\u00ed que se habla de \u201cmanejar\u201d y no de \u201ccontrolar o\u00a0 evitar las emociones\u201d, pues como sabemos las emociones son una respuesta biol\u00f3gica y lo que podemos hacer es comprenderlas y\u00a0 canalizar las respuestas fisiol\u00f3gicas que ellas traen\u00a0 y en cuanto a los sentimientos, se trata de manejar los pensamientos que refuerzan esos sentimientos.\u00a0\u00a0<\/p>

    \u00a0<\/p>

    No permitir que las emociones y sentimientos controlen la conducta consciente\u00a0 por s\u00ed solos es parte del trabajo, saber canalizarlas correctamente. Conseguir\u00a0 estrategias para serenarse y librarse de la ansiedad, irritaci\u00f3n o melancol\u00edas excesivas con rapidez de los reveses de la vida, es tambi\u00e9n algo a trabajar en este punto Aprender a manejar las emociones requiere\u00a0 de ejercicios pr\u00e1cticos y de acompa\u00f1amiento. Pues las cosas que nos causan emociones descontroladas son diferentes para cada uno.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

    \n\t\t\t\t
    \n\t\t\t\t\t\t\t\t\t

    Paso 4: desarrollo de Automotivaci\u00f3n y Autorregulaci\u00f3n.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

    \n\t\t\t\t
    \n\t\t\t\t\t\t\t\t\t

    Las personas que saben controlar la impulsividad y esperar para obtener su recompensa, cumplen con sus objetivos y est\u00e1n conformes con sus logros.<\/span><\/p>

    \u00a0<\/p>

    Tener la capacidad de identificar tus objetivos y conectarte con el triunfo de haberlos alcanzado, tener un equilibrio entre lo puedes y\u00a0 no puedes hacer son acciones que se desarrollan en la inteligencia emocional.<\/span><\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

    \n\t\t\t\t
    \n\t\t\t\t\t\t\t\t\t

    Paso 5: Desarrollo de Empat\u00eda.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

    \n\t\t\t\t
    \n\t\t\t\t\t\t\t\t\t

    La empat\u00eda es la capacidad para reconocer las emociones de los dem\u00e1s, saber qu\u00e9 quieren y qu\u00e9 necesitan es la habilidad fundamental para establecer relaciones sociales y v\u00ednculos personales.<\/p>

    \u00a0<\/p>

    En la pr\u00e1ctica la empat\u00eda se manifiesta a trav\u00e9s de un \u201clenguaje de aceptaci\u00f3n\u201d, validando el sentimiento del otro, reconociendo y aceptando la individualidad e identidad \u00fanica de cada persona. Es posible que no\u00a0 comprendas al otro\u00a0 al cien por ciento, pero si comienzas por validar\u00a0 sus emociones\u00a0 est\u00e1s dando el primer paso\u00a0 para ser emp\u00e1tico.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

    \n\t\t\t\t
    \n\t\t\t\t\t\t\t\t\t

    Paso 6: Manejar las relaciones.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

    \n\t\t\t\t
    \n\t\t\t\t\t\t\t\t\t

    Esto significa saber actuar de acuerdo con las emociones de los dem\u00e1s: determinan la capacidad de liderazgo y popularidad.Habilidades b\u00e1sicas como:<\/p>

    \u00a0<\/p>

    1. Aprender a escuchar:<\/strong> constituye una herramienta \u00fatil cuando se presenta un conflicto, el escuchar activamente, permite que las personas se expresen y as\u00ed se pueda descifrar los mensajes emocionales que se esconden detr\u00e1s de lo que se dice.

      <\/li>
    2. Sentido del humor:<\/strong> Ver el lado alegre de la vida, constituye una herramienta muy valiosa en la alfabetizaci\u00f3n de emociones y en las interacciones con los dem\u00e1s.\u00a0

      <\/li>
    3. El modelaje:<\/strong> la postura corporal, el tono de voz, en la pr\u00e1ctica constituyen el auto-control y las aptitudes comunicativas que se esperan en la relaci\u00f3n con los otros.\u00a0<\/li><\/ol>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
      \n\t\t\t\t
      \n\t\t\t\t\t\t\t\t\t

      \u00bfParecen muchas habilidades?<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

      \n\t\t\t\t
      \n\t\t\t\t\t\t\t\t\t

      Es posible desarrollarlas, solo debes darte la oportunidad de autoconocerte\u00a0 y ese ser\u00e1 el inicio de un cambio s\u00faper importante en tu vida.\u00a0<\/p>

      \u00a0<\/p>

      Mucho \u00e9xito en el desarrollo de la inteligencia emocional y si crees que necesitas ayuda puedes escribirme.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t

      \n\t\t\t\t\t\t
      \n\t\t\t\t\t
      \n\t\t\t
      \n\t\t\t\t\t\t
      \n\t\t\t\t
      \n\t\t\t\t\t\t\t
      \n\t\t\t
      <\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
      \n\t\t\t\t\t\t
      \n\t\t\t\t\t
      \n\t\t\t
      \n\t\t\t\t\t\t
      \n\t\t\t\t
      \n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\"\"\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
      \n\t\t\t
      \n\t\t\t\t\t\t
      \n\t\t\t\t
      \n\t\t\t\t\t\t\t\t\t

      Beatriz Valencia<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

      \n\t\t\t\t
      \n\t\t\t\t\t\t\t\t\t

      Magister especializada en el desarrollo de las personas, que combina la profundidad de un enfoque terap\u00e9utico de psicoterapia breve y psicolog\u00eda cognitivo-conductual, PNL, coaching ontol\u00f3gico y meta-genealog\u00eda.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t

      \n\t\t\t\t
      \n\t\t\t\t\t\t\t
      \n\t\t\t
      <\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
      \n\t\t\t\t
      \n\t\t\t\t\t\t\t
      \n\t\t\t\n\t\t\t\n\t\t\t\n\n\t\t\t\n\t\t\t
      \n\t\t\t\t\t\t\t\t
      \n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t